現在、光対策と飛蚊症がこれ以上悪化しないようにルテインのサプリ摂取しています。 ルテインの1日6～8mg摂取すればいいのですが、目に異常がある場合は20mg以上の摂取が必要ということらしい。 だた、サプリメントを販売しているメーカーによってルテインの含有量が異なるのでメーカー別の含有量を調べてみた。  
商品名 1粒当たりのルテイン含有量
えんきん 10mg
豊潤ルテイン50 25mg
DHC 16mg
ミエルプラス100 50mg
めがらく 20mg
めぐみのルテイン30 30mg
めなり 6mg
一望百景 20mg
※1日2粒推奨している商品のサプリは、割る２で1粒当たりの含有量を計算しています。 ※2023年10月現在の各商品の含有量です。

含有量の高いサプリを買ってみた

含有量の高いルテインサプリを調べたところ 株式会社コントリビューション の 【PR】『ミエルプラス100』だった。 ↑左がミエルプラス100、右がDHCのルテインサプリ。ミエルプラスのほうが1まり大きい。 ミエルプラス100は、1日2粒でルテイン100mg。 健常者が必要な1日のルテイン推奨摂取量の10倍近く配合されている。多く摂取すれば、いいというものでもないと思うがルテイン6mg摂ったところで全部吸収されるわけではないので多めに摂るのはいいのかも。しばらく試してみます。